减压瑜伽--作用主要是舒缓压力，开发自我满足的概念，在练习的过程中强调心态的集中，练习者可在练习过程中面对自己最真实的生命，并从中体会到自我满足的思想境界，常识挑战身体的极限，让瑜伽的平和、安宁、满足的理念贯穿于生活过程中。